Тренировка по тайскому боксу для начинающих
Тренировки по тайскому боксу для начинающих проходят во всех филиалах Бойцовского Клуба Инстинкт (http://www.instinkt-club.ru/contacts/). Присоединиться к группе или начать персональные занятия с тренером Вы можете с любого дня месяца и любого возраста.
Как проходит тренировка по тайскому боксу для начинающих?! На тренировках по тайскому боксу для начинающих основное внимание уделяется постановке правильной техники, растяжке, а также общей и специальной физической подготовке. Изучается боевая стойка, ее особенности, основы передвижения в боевой стойке, техника нанесения основных ударов в тайском боксе и защиты от них. Отдельное внимание уделяется работе в клинче.
Отработка технических элементов осуществляется в индивидуальной работе (перед зеркалом или с боксерскими снарядами) и работе с партнером. При парной работе задания выполняются в легкой форме (без сильных ударов) на небольшой скорости. Это дает возможность быстрее и качественнее освоить получаемый материал.
Стандартная тренировка по тайскому боксу делится на три этапа:
1. Разминка
В разминку включаются общие координационные упражнения — такие как бег, движение приставным и скрестным шагом, прыжки на одной ноге и т.п. и специальные упражнения, которые помогают быстрее освоить новые технические элементы.
2. Общая часть
В общей части отрабатываются основные технические элементы в индивидуальной и парной работе, о чем мы писали ранее.
3. Заминка
Это заключительная часть тренировки в которую, как и в разминку, включаются общие и специальные физические упражнения направленные на укрепления основных групп мышц , а также увеличение силы и скорости ударов.
Для записи на ПРОБНУЮ ТРЕНИРОВКУ по БОКСУ Вы можете заполнить анкету — (http://www.instinkt-club.ru/trial-training/ ) или позвонить по телефону: +7(495)532-92-93