НОВОСТИ все новости

17 Июн 2020

ВОЗОБНОВЛЯЕМ РАБОТУ 23 ИЮНЯ

22 Мар 2020

ЗАКРЫТИЕ КЛУБА В СВЯЗИ С ПОСТАНОВЛЕНИЕМ РОСПОТРЕБНАДЗОРА

18 Мар 2020

Профилактические меры по борьбе с коронавирусом в Б/К «Инстинкт»

ИНТЕРЕСНО

Аминокислоты BCAA

Для чего нужен BCAA – распространенный вопрос среди начинающих спортсменов.Чтобы понять пользу от ВСАА сначала следует рассмотреть состав данной добавки. BCAA по сути, это комплекс наиважнейших аминокислот, которые необходимы спортсмену в процессе тренировки. В состав входят витамины и три аминокислоты: … Читать далее

Статьи

17.11.2016

Растяжка — важный элемент разминки который необходимо включать при занятиях любым активным видом сорта, тем более при занятии единоборствами. Правильная растяжка поможет подготовить ваши мышцы и сухожилия для активной тренировки, а также предотвратит их от возможных надрывов. Ваша гибкость суставов … Читать далее

17.11.2016

Любую тренировку, будь вы новичок или профессиональный спортсмен, следует начинать с разминки. Правильная разминка подготовит ваш организм к основной нагрузке и поможет избежать «не нужных» травм. Начинать разминку следует с легкой гимнастики: плавной растяжки основных групп мышц и разминки суставов. … Читать далее

17.11.2016

Бой с тенью — это бой с воображаемым соперником. Бой с тенью отличное упражнение, которое должно входить в каждую тренировку. Оно помогает отработать всю необходимую технику и физически подготовить спортсмена к бою. Бой с тенью позволяет отработать и усовершенствовать все … Читать далее

11.09.2012

Как поставить себе  удар,  силы которого хватило бы для завершения поединка? Чтобы ответить на этот вопрос необходимо понять технику нанесения акцентированного  удара. Акцентированный удар достигается результатом суммирования скоростей отдельных звеньев тела при последовательном их разгоне снизу вверх, причем каждое последующие … Читать далее

20.07.2012

Одной из разновидностей кикбоксинга является единоборство К-1,  гибрид кикбоксинга и тайского бокса. Это  жесткий вид единоборств, стал очень популярным в Европе за счет своей эффективности и зрелищности. По правилам К-1 разрешены захваты за шею, удары коленями,  руками, удары ногами, как … Читать далее

20.07.2012

Тайский бокс – национальное боевое искусство Таиланда, основанное на ведении борьбы без применения оружия. Его история началась несколько тысяч лет назад. Тайский бокс в Москве стал популярен в 2000-ных годах и пользуется особой признательностью среди прочих видов спорта. Тайский бокс, … Читать далее

20.07.2012

На сегодняшний день огромное количество людей задумываются о личной безопасности и, конечно же, об идеальной физической форме, прекрасном здоровье. Многие недоумевают, как достичь такого результата? В данном случае неоценимую помощь окажет секция кикбоксинга. Следует отметить, что такой вид спорта является … Читать далее

20.07.2012

Каждый тренер имеет собственный подход к тренировкам. Но, тем не менее главные тренировочные элементы и упражнения универсальны в их исполнении и применении. Так, планы тренировки практически аналогичны, различаются лишь малейшие незначительные детали. Бокс в Москве достаточно распространен, поскольку главным преимуществом … Читать далее